上海和苏州地区的生产型公司可以通过以下方法来降低成本：

1.    优化供应链管理：通过整合供应链，减少中间环节，降低物流和库存成本。

2.    采用自动化和智能化技术：引入自动化生产线和智能管理系统，提高生产效率，减少人工成本。

3.    提高能源效率：采用节能技术和设备，减少能源消耗，降低能源成本。

4.    优化产品设计：设计易于制造且成本效益高的产品，减少材料浪费。

5.    劳动力成本控制：通过培训提高员工技能，提高生产效率，或者考虑将部分生产转移到劳动力成本较低的地区，海外选址400-0123-021。

6.    税收优惠和政策支持：利用当地政府提供的税收减免、补贴等优惠政策。

7.    外迁至成本较低地区：根据全球产业链的布局，考虑将生产基地迁移到成本更低的地区，如东南亚或南亚国家。

8.    加强研发投入：通过研发创新，开发新产品或改进生产工艺，提高产品附加值。

9.    利用区域一体化优势：利用长三角地区的一体化优势，实现资源共享和优势互补。

10.强化供应链可控力：提升自主创新能力，解决关键核心技术问题，形成不可替代的供应链体系。

11.培养本地供应链：发展和强化本地供应链，减少对外部供应商的依赖。

12.市场多元化：拓展国内外市场，分散市场风险，提高产品的市场适应性。

13.精益生产：实施精益生产方法，消除浪费，提高生产过程的效率。

14.数字化转型：利用数字技术优化生产流程和企业管理，提高决策效率。

15.环境友好型生产：采用环保材料和生产方式，减少环境污染成本和潜在的环保罚款。

通过这些措施，上海和苏州地区的生产型公司可以在保持竞争力的同时有效降低运营成本。